Stress doet meer met ons dan we vaak beseffen. Het maakt ons niet alleen moe, maar zorgt er ook voor dat we de connectie met ons lichaam verliezen. Juist die verbinding met jezelf – en je sensualiteit – is essentieel om weer in balans te komen. inWONDERSTATE weet dat sexual wellness niet zomaar een extraatje is, maar een essentieel onderdeel van je self-care routine. Hier zijn 5 bewezen tips om je sensualiteit na stress stap voor stap terug te vinden.

Stress maakt ons gejaagd en disconnected. Om je sensualiteit terug te vinden, is het essentieel om eerst te vertragen. Dit betekent niet dat je uren nodig hebt – zelfs een paar bewuste minuten kunnen al een verschil maken.

• Plan een self-care avond waarin je jezelf écht de tijd gunt. Een warm bad, een fijne geur, en zachte muziek zijn al een goed begin.
• Probeer mindful ademhalen: focus drie minuten lang op je ademhaling en voel hoe je lichaam ontspant.

Stress zorgt ervoor dat we in ons hoofd leven en het contact met ons lichaam verliezen. Om je sensualiteit terug te vinden, is het belangrijk om je lichaam opnieuw te leren waarderen – zonder oordeel.

• Gebruik een natuurlijke olie om jezelf een zachte massage te geven. Concentreer je op hoe je huid aanvoelt en laat je gedachten los.
• Sta voor de spiegel en observeer jezelf zonder kritiek. Herinner jezelf eraan dat jouw lichaam er is om voor jou te zorgen. (note van de redactie; dit vonden we super spannend om te doen. Na tientallen pogingen werd het fijn en normaal. Probeer het, het heeft ons enorm geholpen)

Veel vrouwen zien sensualiteit als iets dat alleen bij seksualiteit hoort, maar het is zoveel meer dan dat. Sensualiteit gaat over genieten van kleine dingen, jezelf op de eerste plaats zetten en verbinding maken met wat je fijn vindt.

• Probeer een pleasure toy uit om jezelf beter te leren kennen. Begin met iets laagdrempeligs, zoals een wandmassager of een Lily en ontdek wat je prettig vindt.
• Breng sensualiteit in je dagelijkse routine met geuren, zachte stoffen, of een moment van stilte waarin je alleen voor jezelf bent.
• Dans in je woonkamer op "Woman" of "Wild" van Amber Lily.

Beweging is een krachtige manier om stress los te laten en je lichaam weer te voelen. Kies een vorm van bewegen die niet draait om prestatie, maar om plezier.

• Dans op je favoriete nummer en focus op hoe je lichaam beweegt. Laat jezelf helemaal gaan zonder na te denken.
• Probeer een yoga- of stretchroutine die zich richt op het openen van je heupen, waar spanning zich vaak ophoopt.

Het herstellen van je sensualiteit na stress kost tijd. Zet kleine stappen en wees LIEF en geduldig met jezelf. Het gaat erom dat je leert genieten van het proces en jezelf toestemming geeft om plezier te hebben. (that's a major big thing!)

• Begin met een eenvoudige ritueel, zoals een kop thee drinken terwijl je bewust ademhaalt en geniet van de smaak en geur.
• Schrijf op wat jou een goed gevoel geeft en maak een plan om dit vaker te doen.

Sensualiteit terugvinden na stress vraagt om tijd, ruimte en liefde voor jezelf. Het is geen luxe, maar een essentieel onderdeel van je welzijn. Door ruimte te maken voor sensualiteit in je self-care routine – of dat nu een mindful moment is, een massage, of een pleasure toy – geef je jezelf de kans om stress los te laten en je opnieuw verbonden te voelen met jezelf.

Wil je meer weten over sexual wellness en hoe je dit integreert in je dagelijkse leven? Ontdek onze producten en tips op www.inwonderstate.com.