Vaginale droogheid is iets dat veel vrouwen in verschillende levensfasen ervaren, en hoewel het volkomen normaal is, kan het ook ongemakkelijk of zelfs frustrerend zijn. Het goede nieuws? Als u eenmaal de oorzaken begrijpt, zijn er tal van manieren om ermee om te gaan en verlichting te vinden. Of het nu te wijten is aan hormonale veranderingen, stress of andere factoren, u hoeft zich niet te schamen; het hoort allemaal bij de reis.

Hormonale Veranderingen Een van de meest voorkomende boosdoeners achter vaginale droogheid zijn hormonale verschuivingen, vooral tijdens de menopauze. Dr. Mary Jane Minkin, een gynaecoloog, legt uit dat naarmate de oestrogeenspiegels dalen, het vaginale weefsel dunner wordt en minder in staat is om natuurlijke smering te produceren. Maar maak je geen zorgen, dit is volkomen normaal! Of je nu kiest voor hormoonvervangingstherapie (HRT) of niet-hormonale oplossingen zoals glijmiddelen en vaginale moisturizers , er zijn effectieve behandelingen beschikbaar om te helpen.

Dr. Minkin benadrukt: “Het draait allemaal om het vinden van wat het beste werkt voor jouw lichaam, of dat nu hormoontherapie is of een meer natuurlijke optie.”

Stress en emotionele factoren We weten allemaal dat stress elk onderdeel van ons leven kan verstoren, en vaginale droogheid is daarop geen uitzondering. Dr. Lori Brotto, een psycholoog en onderzoeker op het gebied van de seksuele gezondheid, wijst erop dat stress ervoor kan zorgen dat ons lichaam cortisol aanmaakt, wat de natuurlijke smering kan verstoren. Emotionele factoren zoals angst, relatiestress of het gevoel dat je geen verbinding hebt met je partner kunnen allemaal bijdragen aan dit probleem.

De tijd nemen om te ontspannen, mindfulness te beoefenen of openlijk met uw partner te communiceren, kan stress verminderen en de balans in uw lichaam helpen herstellen. En als u zich gespannen voelt over intimiteit, onthoud dan dat emotioneel welzijn een grote rol speelt in uw seksuele gezondheid.

Medicijnen Bepaalde medicijnen kunnen ook vaginale droogheid veroorzaken, waaronder antihistaminica, antidepressiva en sommige anticonceptiepillen. Dr. Leah Millheiser, directeur van het Female Sexual Medicine Program aan de Stanford University, legt uit dat medicijnen die de hormoonspiegels of het zenuwstelsel beïnvloeden, de natuurlijke smering kunnen verminderen. Als u vermoedt dat uw medicijnen bijdragen aan uitdroging, praat dan met uw arts over alternatieve opties of voeg een vaginale vochtinbrengende crème toe aan uw routine.

Onvoldoende Opwinding Soms is vaginale droogheid eenvoudigweg een kwestie van te weinig tijd besteden aan opwinding. Dr. Emily Nagoski, auteur van Kom Zoals Je Bent, herinnert ons eraan dat “opwinding een proces is, geen omschakeling.” Vrouwen hebben vaak meer tijd nodig om volledig opgewonden te raken, en dat is volkomen natuurlijk. Dus als de dingen een beetje gehaast aanvoelen, neem dan de tijd voor het voorspel, concentreer je op niet-genitale aanrakingen en probeer een goed glijmiddel op waterbasis te gebruiken om de zaken te verzachten.

Troost Vinden Of vaginale droogheid nu te wijten is aan hormonale veranderingen, stress, medicatie of opwindingsproblemen, het belangrijkste om te onthouden is dat het normaal is en dat het niet nodig is om in stilte te lijden. Van hormoontherapie tot aanpassingen van de levensstijl of gewoon het gebruik van een kwaliteitsglijmiddel, er is een oplossing die u kan helpen zich comfortabeler en zelfverzekerder te voelen tijdens intimiteit.

Zoals Dr. Minkin zegt: “Je verdient het om je op je gemak te voelen en van seks te genieten. Er zijn veel effectieve behandelingen om je daarbij te helpen.”

Referenties:

1. Dr. Mary Jane Minkin, Gynaecoloog, over hormonale veranderingen en vaginale droogheid.
2. Dr. Lori Brotto, Psycholoog en onderzoeker seksuele gezondheid, over stress en de impact ervan op de smering.
3. Dr. Leah Millheiser, Directeur van het Female Sexual Medicine Program aan de Stanford University, over medicijnen die de vaginale droogheid beïnvloeden.
4. Dr. Emily Nagoski, Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal transformeren, over opwinding en smering.