Er wordt vaak fluisterend over gesproken, soms zelfs genegeerd: de menopauze. Toch is dit een levensfase die iedere vrouw vroeg of laat doormaakt, en die meer verdient dan enkel het label “lastige overgang”. Want ja, je hormonen veranderen, je lichaam voelt misschien anders aan en je energie kan fluctueren, maar je seksualiteit hoeft daar niet onder te lijden. Sterker nog: dit kan hét moment zijn om je seksuele wellness opnieuw uit te vinden en intenser te beleven.

In dit artikel neem ik je mee door de jaren heen, met de focus op hoe je in de menopauze je sensualiteit, intimiteit en verlangen kunt omarmen. We kijken naar feiten en weetjes, maar ook naar tips en producten die speciaal voor vrouwen zijn ontworpen. Want seksuele wellness stopt niet bij veertig, vijftig of zestig – integendeel.

De reis van vrouwelijke seksualiteit

Onze seksualiteit is nooit statisch. In je twintiger jaren draait het vaak om ontdekken, experimenteren en grenzen aftasten. In je dertiger jaren komt daar voor veel vrouwen een gevoel van zelfvertrouwen bij: je kent je lichaam beter, je weet wat je wilt en durft dat ook uit te spreken.

En dan volgt de overgang, meestal ergens tussen je 45e en 55e levensjaar. Dit hormonale keerpunt wordt vaak gezien als het einde van je vruchtbaarheid, maar het is géén einde van je seksualiteit. Het is een transitie naar een nieuwe fase waarin plezier, intimiteit en wellness juist dieper en bewuster ervaren kunnen worden. (read that again ;) )

Wist je dat…

Uit onderzoek van de North American Menopause Society blijkt dat zo’n 40 tot 60% van de vrouwen tijdens de overgang veranderingen in hun seksueel verlangen en genot ervaart. Dat klinkt misschien ontmoedigend, maar het betekent vooral dat bewust omgaan met seksuele wellness belangrijker wordt dan ooit.

Wat verandert er tijdens de menopauze?

Wanneer je oestrogeen- en progesteronspiegels dalen, merk je dat niet alleen in je cyclus maar ook in je lichaam en je seksualiteit. Vaginale droogheid is bijvoorbeeld een veelvoorkomend symptoom dat vrijen soms minder comfortabel kan maken. Ook kan de doorbloeding in de genitale zone verminderen, wat invloed heeft op je opwinding en orgasme-intensiteit.

Maar hier komt het goede nieuws: je lichaam blijft levenslang gevoelig voor aanraking, intimiteit en plezier. Door bewust te investeren in je seksuele wellness – bijvoorbeeld met natuurlijke glijmiddelen of pleasure toys die je doorbloeding blijven stimuleren of zachte producten voor intieme verzorging – geef je jezelf de kans om opnieuw verbinding te maken met je verlangens en je zintuigen. Zo wordt de menopauze niet een periode van verlies, maar een fase van herontdekking en plezier.

Seksuele wellness in de overgang: een bewuste keuze

Seksuele wellness draait niet alleen om seks zelf, maar om het complete spectrum van welzijn: van je lichamelijke comfort tot je emotionele balans en je intieme verbinding met jezelf of je partner. Juist in de menopauze kun je bewuster kiezen voor zelfzorg en sensualiteit.

Dat betekent ruimte maken voor aanraking, ontspanning en producten die je lichaam ondersteunen in deze nieuwe fase. Denk aan natuurlijke glijmiddelen die vaginale droogheid verlichten, vibrators die de doorbloeding stimuleren en oliën die je zintuigen prikkelen. Zulke hulpmiddelen zijn geen luxe, maar manieren om je welzijn en plezier te behouden.

Weetje

Volgens de European Menopause and Andropause Society verhoogt regelmatig seksueel actief blijven tijdens de menopauze niet alleen het plezier, maar draagt het ook bij aan een betere vaginale gezondheid, omdat de doorbloeding en elasticiteit van het weefsel gestimuleerd worden.

Intimiteit en zelfliefde in een nieuw licht

Veel vrouwen merken dat hun behoefte aan intimiteit verandert in deze levensfase. Waar het vroeger misschien draaide om passie en spontaniteit, kan er nu meer behoefte zijn aan verbinding, zachtheid en tijd nemen. Dat betekent niet dat het minder intens is – vaak juist het tegenovergestelde.

De menopauze nodigt je uit om je eigen sensualiteit opnieuw te ontdekken. Zelfliefde speelt daarin een sleutelrol. Door jezelf aanraking, aandacht en genot te gunnen, geef je je lichaam de boodschap dat ze nog steeds geliefd, waardevol en krachtig is. En geloof me: je lichaam luistert.

Het belang van producten die speciaal voor vrouwen in de menopauze zijn ontworpen

De wereld van seksuele wellness groeit, en gelukkig steeds meer met aandacht voor vrouwen in de overgang. Waar vaginale droogheid vroeger een taboe was, is er nu een breed scala aan producten die comfort, plezier en elegantie combineren.

Een natuurlijk glijmiddel kan wonderen doen voor comfort en ontspanning. Een zachte, lichaamsveilige vibrator kan helpen de doorbloeding te stimuleren en orgasmes intenser te maken. En denk ook aan verzorgende oliën of crèmes die het vaginale weefsel ondersteunen en soepel houden.

Door te kiezen voor producten die speciaal zijn afgestemd op jouw levensfase, maak je van seksuele wellness geen bijzaak maar een volwaardig onderdeel van je dagelijkse zelfzorg.

De kracht van gemeenschap en gesprek

Wat vaak vergeten wordt: seksualiteit in de menopauze is niet iets waar je in stilte doorheen hoeft te gaan. Gesprekken met vriendinnen, partners of professionals kunnen enorm bevrijdend zijn. Wist je dat vrouwen die openlijk praten over hun seksuele ervaringen en verlangens in de overgang, vaak meer tevreden zijn over hun seksleven? Dat laat zien hoe groot de kracht van delen en normaliseren is.

Bij inWONDERSTATE geloven we dat iedere vrouw het verdient om zich gezien en gehoord te voelen – ook in haar seksuele reis. Seksuele wellness is geen luxe, het is een recht.

En soms helpt een speelse tool om het gesprek op gang te brengen. Denk aan de Together Couple Cards een gloednieuw gespreksspel voor koppels, ontworpen om jullie verbinding te verdiepen en intimiteit opnieuw vorm te geven. Met 180 kaarten vol vragen, bekentenissen en uitdagingen – van luchtig en grappig tot spannend en diepgaand – ontdek je op een speelse manier wat intimiteit écht betekent. 

Ook kleine rituelen kunnen bijdragen aan verbinding. Onze intieme chocolade is daar een heerlijk voorbeeld van. Deze sensuele traktatie is niet zomaar chocolade: ze is bedoeld om samen van te genieten, je zintuigen te prikkelen en een vleugje speelsheid in je intimiteit te brengen. Perfect om een gesprek te omlijsten of een avond samen extra bijzonder te maken.

Door dit soort producten in je dagelijks leven toe te laten, maak je van seksuele wellness niet alleen een persoonlijke reis, maar ook een gezamenlijke ervaring vol warmte, plezier en verdieping.

Een nieuw hoofdstuk vol mogelijkheden

De menopauze markeert een transitie, maar geen einde. Integendeel: dit is de fase waarin je de kans krijgt om je sensualiteit opnieuw vorm te geven, zonder de druk van vruchtbaarheid of prestatiedrang.

Met de juiste kennis, producten en een vleugje zelfliefde kan dit hoofdstuk in je leven juist ongelooflijk rijk zijn aan plezier en intimiteit. Want jouw seksualiteit is van jou, in elke fase van je leven.